這是錯誤的觀念，一個人刮痧會不會出痧，和個人體質有關。每個人體質不同，出現紅紫瘀斑的情形也不同。有人輕輕刮擠下就出現瘀斑，有人怎麼刮都刮不出痧，太過用力刮痧或硬刮出來的紅斑，很可能是微血管破裂或皮膚受傷，更甚會出現組織損傷，切勿盲目追求出痧。一般而言，病比較輕，出痧會比較少跟顏色淺，也比較快消散；病比較重，出痧會比較多跟顏色深，消散得比較慢。此外，如果體質屬於平常不容易出痧的病人，平時也可以服用一些補氣、補血或補陽氣的食療，例如四物湯、八珍湯、補中益氣湯等等。

刮痧後，會促進血液循環及汗腺分泌，皮膚擴張，如此時一旦感染風邪，反而會有機會引發新的疾病。所以刮痧後，保持身體溫暖，避免入涼，同時出痧後的30分鐘內忌用冷水洗澡，最好在刮痧後1~2小時後，用水溫較高的水洗澡。

因每個人體質的不同，再次進行刮痧的密度也都不一樣。主要視乎個人痧斑消散情況而定，快則可2-3天，慢則約10天，待完全去痧後，便可進行第二次刮痧，刮痧功效比較好。

如果你有以下症狀，就特別適合進行刮痧治療：上班一族，感冒，煩躁，肩頸膊痛，頭暈頭痛，胸口作悶，肌肉勞損，腰酸背痛，氣血循環不良，落枕，急性扭傷等。

不宜刮痧的族群，則包括1歲以下幼童、孕婦、癌症患者、年老體虛者。若有以下症狀者不宜刮痧：

(1) 嚴重的熱痙攣、熱衰竭、中暑昏迷不可刮，要馬上送醫

(2) 孕婦、經期中的女性、嚴重慢性病如腎臟病、糖尿病（傷口不易癒合者），或皮膚潰爛有傷口、燙傷者。嚴重靜脈曲張者（血管壁彈性較差），心臟病患，肝腎功能不全的人，凝血能力也會較差不建議刮痧，以及凝血功能不正常、血液疾病患者等，都不建議刮痧。

(3) 空腹疲勞或睡眠不足、身體虛弱時，也不宜刮痧。

刮痧抹油主要是為了減少表皮傷害，因此嬰兒油、潤膚乳液，甚至紅花油都可以使用。只要被刮痧者發現皮膚表面過分刺激，除了減小力道外，也要留意皮膚表層的油品是否足夠。油基本上都只是個輔助功效，只要油品對皮膚沒有刺激等傷害性都能使用。

不建議，刮痧治療以「治療一種病症」為原則。因為，刮痧的過程中，皮膚表面的毛孔會張開，屬於中醫治法中的洩法。如果過度刮痧，容易無意間疏洩太多陽氣，反而會令患者感覺疲倦，嗜睡等不良反應。一般來說，每次刮痧挑選最多兩個部位進行刮痧即可，刮痧功效最好。同時亦避免陽氣過於宣洩而壞事，達不到補益效果。

刮痧時最常用的部位就是後頸、肩膀、背部，而之所以刮這幾個部位是有原因的。 中醫認為，人體的督脈（背部正中間脊椎處）與膀胱經（督脈旁開1.5寸、3寸）主管「一身之表」，作用等同於人體最外層的防護罩，因此當外邪入侵、身體不舒服時，當然也從第一線的督脈、膀胱經去處理。